Ein Burnout ist ein langsames Ausbrennen, im fortschreitenden Stadium ein Zustand von ausgebrannt sein.
Schon früher bezeichnete man treffenderweise dies Phänomen als reizbare Schwäche. Betroffene spüren eine Erschöpfung, Müdigkeit und Abgeschlagenheit und gleichzeitig eine unruhige innere Anspannung, Nervosität und Unfähigkeit zu Entspannen. Burnout ist in der heutigen Gesellschaft angekommen und wird häufig von Depressionen begleitet. Wobei das Burnout-Syndrom eher im berufsbedingten Kontext gesehen wird, die Depressionen hingegen allumfassend alle Bereiche des täglichen Lebens betreffen und sich auswirken. Depressionen beeinträchtigen andauernd, wobei Betroffene eines Burnout, auch Phasen von Unbeschwertheit und Freude durchleben können. Bei einer Depression treten solche Phasen in aller Regel nicht auf, sondern dieses Krankheitsbild, beginnt bereits mit Interessenverlust, Antriebslosigkeit, Verlust von Freude sowie Steigerung dieser Symptome im weiteren Verlauf.
Ein weiteres Unterscheidungsmerkmal zwischen Depression und Burnout besteht darin, dass Burnout Betroffene sich in bestimmten Phasen in einem Kampf befinden, ein Kampf gegen sich selbst, gegen die beruflichen Anforderungen, sie kämpfen gegen Windmühlen und mit den falschen Mitteln.
Bevor sich diese Menschen dann geschlagen geben müssen, weil ihr Körper rebelliert und eine Grenze setzt, haben sie diese Kämpfe bereits hinter sich gebracht. Anfangs wurde ihr Kampf gegen die zu hohen Anforderungen an sich selbst, nicht als Kampf wahrgenommen und damit meist zu spät erkannt. Konnte der Betroffenen in seinem Anfangsstadium sich noch zeitweilig von seiner Lage distanzieren und entspannen, so wird das im weiteren Verlauf der Krankheit zusehends schwieriger.
Burnout kann die Existenz eines Betroffenen stark gefährden.
Im fortgeschrittenen Stadium ist es kaum noch möglich Burnout und Depression auseinander zu halten.
Sollten Sie bei sich, solche Symptome bemerken oder Ihre Glaubenssätze , ich muss das schaffen, mir bleibt nichts anderes übrig, ich muss ja, lassen erahnen, das Sie sich in einem Kreislauf befinden den Kampf gegen sich selbst schaffen zu wollen, ist das Stichwort Burnout- Prävention indiziert. Die Behandlung von Burnout basiert auf drei Säulen. Enthalten ist zuerst die Psychoedukation über Burnout und Depression, die Aufklärung über Verhaltensmuster die zu Burnout beitragen können, weiter das Erlernen von Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitsverfahren und als dritte Säule die Stärkung von Ressourcen des Menschen, der Aufbau von Freizeit und Aktivität, die Erweiterung der individuellen Resilienz des Betroffenen, die therapeutische Bearbeitung von dysfunktionalen Gedanken sowie Glaubenssätzen und eine Rückfallprophylaxe.
Beugen Sie vor, damit Probleme die zuerst in einem einzelnen Lebensbereich auftreten, nicht im Laufe der Burnout Erkrankung auf andere Bereiche übergreifen.
